Verletzungen vorbeugen. Klügeres Tennis-Equipment wählen.

Praktische Hinweise zu Schläger-Specs, Saiten, Griffaufbau und Übungen, die Tennisspielern helfen, Ellenbogen, Handgelenk, Unterarm und Schulter zu entlasten.

Auf Steifigkeit achten

22-24kg

Komfortspannung

285-305g

Meiste Clubrahmen

Armschonende Schläger finden →

Beschwerden

Bandagen

Gewohnheiten

Tennisarm

Golferellenbogen

Handgelenk-Tendinitis

Schulterimpingement

Unterarmmuskelverspannung

Tennisarm

Epicondylitis lateralis

Epicondylitis lateralis — Schmerzen an der Außenseite des Ellenbogens durch Überlastung der Unterarmstreckmuskeln. Die häufigste Verletzung in Racketsportarten. Lässt sich mit exzentrischen Übungen wirksam behandeln.

Medizinischer Hinweis: Diese Übungen sind nur allgemeine Empfehlungen. Bei Diagnosebedarf, anhaltenden Schmerzen oder zunehmenden Beschwerden vor dem Spielen einen qualifizierten Sportphysiotherapeuten oder Arzt aufsuchen.