Prévenez les blessures. Choisissez un meilleur équipement.

Conseils pratiques sur les specs de raquette, le cordage, le grip et les exercices qui aident les joueurs à gérer la charge du coude, du poignet, de l'avant-bras et de l'épaule.

Surveillez la rigidité

22-24kg

Tension confort

285-305g

La plupart des cadres club

Trouver des raquettes douces pour le bras →

Pathologies

Supports

Habitudes

Tennis elbow (épicondylite)

Coude du golfeur (épitrochléite)

Tendinite du poignet

Syndrome de l'acromion (conflit sous-acromial)

Élongation musculaire de l'avant-bras

Tennis elbow (épicondylite)

Épicondylite latérale

Épicondylite latérale — douleur à la face externe du coude causée par la surutilisation des muscles extenseurs de l'avant-bras. Blessure la plus fréquente dans les sports de raquette. Peut être traitée efficacement par des exercices excentriques.

Note médicale : ces exercices sont des conseils généraux uniquement. Pour un diagnostic, une douleur persistante ou des symptômes qui s'aggravent, consultez un kinésithérapeute du sport ou un médecin avant de jouer.